モニター様ありがとうございました。

 

🧘‍♂️モニター様へ🧘‍♀️

 

この度は、モニター参加していただき、ありがとうございました。

如何だったでしょうか?

ご自身の思考パターンに気付いたり、

坐る時間が短く感じる様になったり

物事をジャッジしなくなる感覚をつかんだり

最初は気付かなかった気付きを得たこともあるかもしれません。

やり方はとてもシンプル。

同じことを続けていくことで、練習自体の変化、日常の変化が分かりはじめます。

 

科学的に、脳の形状に変化が見られる基準として、

正しく練習し約15分を週5回以上8週間です。

ストレスが軽減が実際にされてくるのは、この後からです。

個人差はありますが、日常への落とし込みもどんどんできてくる時期となります。

 

最初にお伝えした通り

これは「心の筋トレ」と言われています。

 

辞めてしまうと残念ながら

ついた、マインドフルネス筋は落ちてしまいます。

 

これからも、もしよかったら続けて見てください。

サボる日もあるでしょう。

でも、毎日が新しいメディテーションです。

いつでも再開してください。

 

そして、最後にお知らせをさせてください。

また、アンケートのご回答を下記からお願いいたします 🙂 

 

 

今後、このマインドフルネス・メディテーションを生活やパフォーマンスの向上としてどんどん活用していただくために、私ができるお手伝いをお知らせいたします!

何か質問があればいつでもお問い合わせくださいね。

 

 

ログ報告継続 ひと月 5,400円 (税込)

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そして、ドロップイン(単発)でも

ワークショップやオンライン・ワークショップの参加は可能です。

お知らせは随時、SNSやメールで配信していますので

引き続き、チェックしていただけたら幸いです 😉 

 

 

こちらから、フィードバックをお願いいたします。

 

 

素敵なメディテーション・ライフをお過ごしください!

より良い生活、そしてお仕事、パフォーマンス向上を心より願っています!

ありがとうございました(* v v)。 

 

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