【Mindfulness Meditation for Performer ーWork Shopー】

 

【Mindfulness Meditation for Performer Work Shop お知らせ】メール

※このページは「マインドフルネス・メディテーション」のワークショップお知らせメール登録フォームです。日程や場所(都内スタジオ)などをご連絡いたします!!

(登録後、不要になった際は登録解除も可能であり、登録=参加必須ではありません。)

 


 

 

こんなことを心の中で呟いていませんか?

 

 

はぁ〜…

●オンオフをはっきりしたい。

集中したい時に集中ができない。。

あれもしなきゃこれもしなきゃと、やることに追われてどんどん時間が過ぎていく。

ていうか、ストレスが酷い!!

もう、何が正解なのか分からない!!

でも、とりあえず業務効率をもっと上げたい。。

さらに、直感力、洞察力を増やしてパフォーマンスを向上させたい。

そして、もっと五感をフルに使って感覚を研ぎ澄ましたい!

そもそも過去の失敗や未来の不安に囚われずに常にエネルギーを上げていたい!

新しいことに挑戦したい!!

本当は、もっと大きなゴールを自信を持って言えるようになりたい!!!

そして、毎日、楽しく生きたい!!!!

ひとの役に立ちたい!!!!

あの〜、声に出ちゃってますよ…

…へっ??!!

 

こんにちは。堀内かなです。

ぶっちゃけて申し上げます!

パフォーマンスを向上させたい時に邪魔なのは「余計な思考」、それだけです!

あなたの思考は誰でもないあなただけのものです。

あなたと思考は仲間なはずなのに、

自分を変えたい!!!

どんな考え方や方法を提示されても

あなたが、余計な思考を置いておくことに慣れていないだけで

あなた自身の思考と仲間にはなれず、自分を責めてしまうことにも繋がります。

余計な思考は置いておいて、今ここを過ごす筋肉を付け、

そこから日々の生活とパフォーマンスに落とし込むことが

向上することにとても役立ちます。

一刻も早く、ただただ、日々向上を目指す大好きな方々のため

あなたが

「あなたの思考」

仲間になるお時間を作りました!

大切なことなのに、学校も親も教えてくれなかった

パフォーマンス人生を左右する大事な心の筋肉トレーニング

今まで、「気合だ!」「何とかなる!」と思いながらも挫けてしまい見て見ぬフリをしてきたことに

がっつり真剣に向き合う、あなたとあなたの思考のため

自分で自分の壁を乗り越える

一生ものの道具が手に入る、

【マインドフルネス・メディテーション for パフォーマー work shop】 

を開催します!!!

 

興味のある方は是非、ご登録くださいませ!!

日程や場所(都内スタジオ)など詳細を都度ご連絡いたします!!

 

 

【Mindfulness Meditation for Performer Work Shop お知らせ】メール

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【マインドフルネス・メディテーション(瞑想) for パフォーマーWork Shop】とは?

 

 

最速最短最良な質の高い時間の中で、集中力直感力洞察力五感力 を育て、ストレスを軽減しながらパフォーマンスを上げる

 

そもそも、「マインドフルネス・メディテーション」

の効果と言われているものが上記です。

科学的根拠として、

正しい練習をすると脳の形状や脳波が、

一定期間を過ぎてくると変化が見られると証明されており

宗教色を一切取り払ったメディテーション」と呼ばれています。

Google社がメディテーション(瞑想)を取り入れていることは、

ご存知の方も多いと思いますが、

アメリカのではZen room (瞑想部屋)を

取り入れている企業が増えているそうです。

 

マドンナ、ミランダ・カー、クリント・イーストウッド、ジェシカ・アルバ、

そしてアップル創業者のスティーブ・ジョブズが

メディテーション実践者なのも有名なお話であり、

近年、日本でも広まり始めています。

スポーツ選手にも多く、名前を挙げたらきりがありません。

 

しかし、世の中には色んなやり方が溢れています。

トランスしたい方や、非現実を体験したい方には向いていないのですが

このWork Shopでお伝えするやり方は

系譜のしっかりしている、正統なメディテーションです。

(こちらも、クラスではしっかりお伝えします)

この上記効果を

最速最短最良な質の高い時間の中で

皆様にお伝えするというものです。

これは私自身のミッションでもあります。

練習すればするほど

新しい変化や気付き、疑問も出てきます。

なので、適切な時期に適切に活用していける様に

ガイドします。

 

人生の二大失敗要因は、「焦り」と「慢心」だと言われています。

 

要因が分かっていても、

何か起こる度に形式を当てはめていては

時間が勿体無い。

パフォーマンスを向上させたり、

人生を楽しむには、時間が足りないですよね。

また、再現性があるかどうかもわからないもの

世の中には多く存在します。

しかし、このプログラムでお伝えするのは、

1000年以上続く、

伝統的で正当な系譜のマインドフルネス・メディテーション

を現代人向けにディレクションした

マインドフルネス・メディテーション・トレーニング・メソッド。

 

これは、心 (いわゆる能) の筋トレと言われています。

生活に活かすことを目的としているこのプログラムを使い、

あなたとあなたの思考が仲間になり、

優しさや思いやりを育みながら自然体のあなた自身

でパフォーマー人生に最大限活かせる様になるには

いくつかの 秘密 があります。

それをお伝えしたいと思います。

そして、自分自身で気付くことを身につけます。

これ以上はない本質です。

 

Work shop 詳細

 

日程:メールにてお知らせ致します。(登録=参加必須ではございません。)

場所:池袋駅西口から徒歩5分ほど

時間:1時間〜2時間

お値段:3,000円〜4,300円 (個人セッションやその他のお値段はこちらまでお問い合わせください。)

お支払い方法:銀行振込

ご予約方法:メールにてお知らせいたします。

持ち物:特にありません。自動販売機はスタジオ内にございます。坐蒲やブランケットのご用意はございますが、ご自身のをお持ちであれば、それを使って頂いても構いません。

服装:あぐらをかきやすい服装だと楽だと思います。(身体の痛みなどで、あぐらをかけない場合は椅子でも大丈夫ですので、気兼ねなくご参加ください!)

注意点:このクラスでは、録音・録画は禁止しております。携帯電話は機内モードか電源を切って頂き、クラスの方とお写真を撮るときも他の方が写らない様、もしくはご本人同士でご確認頂きますようによろしくお願いいたします。

 

 

今、登録すると、こんな期間限定プレゼントがあります。

 

特典その1

 

 

「マインドフルネス・メディテーション坐り方の手引き」

をプレゼントいたします。

ご自身で練習する時に確認用でお使いください。

スマートフォンに入れておける様、

PDFでご用意しました!  

 

 

特典その2

 

「ログ表」をプレゼントいたします。

Work Shopで説明しますが、この「ログ表」が

大きな気付きをくれることになるかもしれないので

本来はお好みで付ければいいものなのですが、

私はおすすめしていますのでプレゼントいたします。

これを実際使ってもいいですし

注意点も書いてあるので、これを基準に、ご自身の手帳やノートにつけてもOKです。

 

 

 

1日や2日の練習だけで、一生ものの道具は磨けない

 

今回のwork shopについて、少しお話したいと思います。

私は10代から、約18年間パフォーマーとしての人生を過ごしてきて、

たくさんの嬉しいことや悔しいことがありました。

思い返してみると、本当にいくつもの瞬間で

「思考」と戦ってきました

本来、戦わなくていいのに。

仲間になっていたらどれだけ楽だったか…

ただ、余計な思考を置いておくことに慣れていない

それだけだったことばかりでした。

 

まだまだ、夢の途中ではありますが、

最高な道具に出会え、

そして一生使えると実感している今、

今までの経験と共に、あなたにお伝えするには私にとって実は

重大決心でした。

 

大袈裟だな~と思う方もいるかもしれません!

 

けれども、最近、18年間を振り返った時に

もしかして、私でも人の役に立てることがあるのでは無いかと

素直に思えるようになりました。

それは、

このマインドフルネス・メディテーションに出会えたおかげです。

本質的なものを求めていた私には、

やっと見つかってスタートを切ったばかりです。

でも、それだけ苦しい想いもしました。

 

ただ、もう私なんかより多くの方が、

数々の壁を乗り越え、そして色んな技術を

身につけてきたと思います。

 

なので、1日2日で本物の技術を身につけることが

できないことくらい分かっているかと思います。

言うなれば、この方法は、

あなたがあなたの心とタッグを組める、

心のプロになるです。

 

なので、1日や2日でプロになれるわけが無いのなら、

尚更、今すぐに、

このプロジェクトを必要としている人がいるのでは無いかと思い、

勇気を振り絞って、

メッセージを綴っております。

 

私の願いは、パフォーマンスを通して社会貢献することです。

パフォーマンスには人に希望を伝えるパワーがあります。

そんな芸術に取り組んでいる人が、

生き生きと希望を配れるようになるためにも、

このマインドフルネス・メディテーションが

素晴らしい道具になってくれると信じています。

 

そして、人生の二大失敗要因は、「焦り」と「慢心」

だと言われます。

そこに注目して、

Work Shopしたいと思っています。

ストイックで向上心のある皆様だから陥ることもあります。

より素晴らしい道具にしていただこうと思いますので、

楽しみにしていてくださいね。

 

 

もし、仮に今回ご縁がなくても、、、

これだけは伝えさせてください

何が本当?何がニセ? 

そんなことが多い世の中です。

 

メディテーションを習う際はどこの宗派、

または学派かを確かめて納得した上で習いましょう。

 

口を酸っぱくして言われている内容の一つに、

5代先まで遡れるものでなければ、

もしかしたら、どこかのタイミングで、

間違ったやり方が入っている可能性が無きにしも非ずということがあります。

そこをご理解ください。

 

少なくとも指導者の根底にある

知識と教えが

長い年月をかけて続く正当な系譜である事が

とても重要だと考えられています。

 

こころのトレーニングです。

間違えてしまうと副作用をも起こし兼ねません。

何千年も続いているということは

本質を変えずに、

熟練の弟子によって伝えられてきたものの証拠です。

 

私がお伝えしているプラクティスはチベット仏教カーギュウ派です。

(「マインドフルネス・メディテーションは大元を辿れば仏教ですが、このメディテーション単体で科学的にも脳の形状や脳波の変化が見られたことにより、「宗教色を取り除いた」と言われています。なので、仏教をお伝えする時間は設けておりません。ご了承ください。)

このプラクティスは、

その時代その時代の生活のためのメディテーションとして

現世代まで受け継がれてきたものです。

ということは、この現代の日本社会にマッチしている

という証明でもあります。

 

ニューヨーカーに

40年以上支持されているプログラムを

日本の歴史文化を踏まえて改良されたもので

忙しい現代の生活の中で起こる、

様々な出来事にしっかりと対応できる

心の強さと優しさを培う

日本人向けに開発された

メディテーション・トレーニング・メソッドです。

 

 

そして「現実を逃避するための道具

ではなく

生活をよりよくするためのパートナー

であるべきだと提示されています。

 

 

ニューヨークを拠点に世界的に活躍している

メディテーション指導者であり

日本の伝統文化にも造詣が深い

David Nichtern(デイビッド・ニックターン)氏

に師事しており、

指導者養成講座を修了しています。

 

指導歴40年以上の彼のもと、

このメディテーション・トレーニング・メソッド

を学びました。

そして、一生ビギナーと言われるこの世界。

これからもずっとずっと

学び続けたいと思っています。

 

そんなメソッドを、

18年パフォーマーとして生活してきた

私の視点からお伝えしています。

 

本質なだけに、

生活が違えば用途も変わってきます。

私は、生活を、そしてパフォーマンスを

がんがん向上させるために

学び、活用し、ずっと続けようと思っています。

なので、そんな一生ものの本質を探す方に

お伝えしたいと考えました。

言うなれば、これはおばあちゃんの秘伝のレシピです。

それを毎回手作りするようなイメージで

作り方を受け継がれてきたものです。

 

なので、このプロジェクトでお伝えする

マインドフルネス・メディテーションには、

とても自信があります

 

また、自身を通しても大きな変化と共に

過ごしている毎日ですので、

あなたがこのプロジェクトに参加する決意をした暁には、

ひと回りもふた回りも大きく

一緒に成長しましょう!!!

 

そして、余談ですが、

私の先生、

デイビッド・ニックターン氏も

アメリカで作曲家/プロデューサー/ギタリストとしてエミー賞を何度も受賞、

グラミー賞にもノミネートしている芸術家です。

私は、そんな側面もあるからこそ、

このメディテーションを信じることができています。

 

私自身、俳優を辞めるつもりは一切ありません。

むしろ、私の先生から言わせたら、

「辞めるな!」と言うでしょう。

 

自分のパフォーマンスを最大限に引き上げてくれる

「思考」とがっちりタッグを組みましょう。

私は生涯かけてやる気です!!!

 

こんな熱いこと書いてしまって、

ちょっと前だったら恥ずかしかったかもしれません。。。

でも、私自身、思い描いている

大きなチャレンジ」をしようと思います。

一人でも多くの、

希望を配る人が生き生きと希望を配れますように

そしてあなた自身が輝きますように。

それが喜びでありますように。

と心から願っています。

 

私自身、みなさまにお伝えできることを

心から楽しみにしております。

 

 

堀内かな

 

 

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プロフィール

堀内かな

個人アカウントはこちら

15歳の時にストリートダンスを始め、舞台、テレビ、ラジオ出演、バンドのコーラス、振り付け師、インストラクターとして活動。

10代の時から単身渡米を繰り返し、現在はアメリカ永住権を取得している。 一年間の保育園ボランティアを経て、ハワイにて半年間住み込みベビーシッターをしたり、14カ国をバックパッカーするなど海外で多くの時間を過ごす。

29歳の時に俳優を志し、現在は、舞台を中心に活動。パフォーマーとして、多くの集中力、創造力、精神力を要される中、本質と向き合う様になり、自分で自分の壁を越え続ける道具としてマインドフルネス・メディテーションと出会う。

エミー賞を複数回受賞し、グラミー賞に複数ノミネートされた作曲家/ 音楽プロデューサー/ギタリストでもあり、ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴40年以上のDavid Nichternに師事する。

True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了。

正統的なプラクティスの継続で、パフォーマンス、生活共に、一変した事実により、必要としているひとたちへの普及に貢献している。

 

※Work Shop、また個人セッション、オンラインセッションなどについて、ご質問がある場合はひとつひとつお答えいたしますので、ご安心ください。

 

 

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※精神疾患がある方はお医者様の同意書を提出していただく場合がございます。

また、申請せずに、途中で発覚、または症状の悪化が起きた場合は責任を追い兼ねますのでご了承ください。本来、このマインドフルネス・メディテーションプログラムは正しく坐っている限り副作用は無いに等しいと言われていますが、元々症状のある方はお医者様に相談されますようご協力よろしくお願いいたします。

 

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